You can edit your side menu content in the Appearance > Menus and set as Side Menu.
Zagran-tour – Cập nhật bản tin du lịch xu hướng mới nhất hiện nay
  • Home
  • Du Lịch
  • Văn Hóa
  • Ẩm Thực
  • Mẹo Vặt
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
  • Home
  • Du Lịch
  • Văn Hóa
  • Ẩm Thực
  • Mẹo Vặt
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí

In Văn Hóa

Tại sao người Nhật ăn mãi nhưng vẫn gầy?

12 Views July 4, 2020 43 Comments

Tại sao người Nhật ăn mãi nhưng vẫn gầy? Pin It



Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôiTại sao người Nhật có thể gầy như vậy? Người Nhật thường ăn gì? rong khi phần còn lại của thế giới đều đang có tỉ lệ dân số bị thừa cân nghiêm trọng từ 15 đến hơn 30%, con số đó ở Nhật Bản chỉ ở mức 3,6%. Khi nói đến các lời khuyên về sức khỏe, chúng ta có thể tìm đến quốc gia nào khác ngoài nơi có tuổi thọ trung bình cao nhất và tỷ lệ béo phì thấp gần nhất hành tinh đúng không nào? Nếu bạn đã sẵn sàng để tìm hiểu cách người Nhật giữ vóc dáng thon gọn một cách dễ dàng thì hãy tiếp tục theo dõi video nhé!
Người Nhật Bản thường tuân thủ chế độ ăn 3 bữa lành mạnh mỗi ngày nên họ không bị đói hoặc có cơn thèm ăn đột ngột. Những người thích ăn vặt thì chỉ tiêu thụ lượng nhỏ và tính toàn rất kĩ lưỡng.

DẤU THỜI GIAN:
Chế độ ăn uống 0:50
Không ăn vặt 1:39
Thức ăn nhanh 2:02
Ăn đúng giờ 2:58
Trẻ em cần tập thể dục  3:44
Độ lớn của khẩu phần ăn 4:27
Hệ thống giao thông công cộng tuyệt vời 5:20
Thói quen uống trà 6:15
Dụng cụ dùng cho bữa ăn 7:25
Ăn uống là một trải nghiệm 8:09
Âm nhạc thuộc bản quyền của Epidemic Sound:

TÓM TẮT:
• Bí quyết của người Nhật chính là từ chế độ dinh dưỡng của họ: khá nhiều tinh bột và ít chất béo bão hòa. Các món ăn chính thường bao gồm rau, các loại hạt ngũ cốc, cá và thịt.
• Cũng giống như người dân khắp nơi trên thế giới, rất nhiều người Nhật có lịch trình bận rộn nên không có nhiều thời gian hay cơ hội để chuẩn bị một ăn nấu tại nhà. Trong trường hợp đó, họ có thể chuyển sang dùng kiểu thức ăn nhanh lành mạnh và những loại thức ăn này khá giống với đồ ăn được nấu ở nhà.
• Hầu hết người dân Nhật Bản có quy định nghiêm ngặt về thời gian ăn uống. Họ ăn 3 bữa đầy đủ mỗi ngày, bữa sáng thường diễn ra trong khoảng từ 8 đến 9 giờ sáng, bữa trưa từ 12 đến 13 giờ và bữa tối từ 18 đến 20 giờ tối.
• Việc trẻ em Nhật Bản đi bộ hoặc đạp xe đến trường rất phổ biến. Tất nhiên nhiều quốc gia khác có vô vàn lý do để cho rằng không nên để trẻ đi bộ đến trường vì như thế không hiệu quả cũng như không an toàn.
• Độ lớn của khẩu phần trên thế giới đã tăng mạnh trong vòng 20 năm qua. Các quốc gia như Australia, Canada, Đức, Hoa Kỳ và Anh có khẩu phần thức ăn nhanh lớn hơn nhiều so với Nhật Bản.
• Làn đường dành riêng cho xe đạp và những khu vực an toàn cho người đi bộ là những địa điểm phổ biến ở Nhật Bản. Điều này giúp người dân dễ dàng đốt cháy calo một cách tự nhiên khi đi làm hoặc đi học mỗi ngày.
• Trà, đặc biệt là trà xanh, là đồ uống số một tại Nhật Bản. Trà xanh rất được yêu thích vì loại thức uống này có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo, chống lo âu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Việc sử dụng đũa để ăn cũng giúp kiểm soát cân nặng vì chúng khiến bạn ăn chậm hơn với những miếng thực phẩm nhỏ hơn. Quá trình ăn uống chậm rãi này giúp người Nhật dễ dàng biết được khi nào họ no để tránh tình trạng ăn quá nhiều. Phục vụ đồ ăn trên nhiều đĩa nhỏ cũng làm người ta ăn chậm hơn.
• Phương pháp số một mà người Nhật thực hiện để giữ dáng chính là loại bỏ hết những phiền nhiễu xung quanh và chú ý vào mỗi việc ăn uống mà thôi. Ăn uống ở Nhật Bản là một hoạt động rất quan trọng.

Nguồn: https://zagran-tour.com/

Xem thêm bài viết khác: https://zagran-tour.com/van-hoa/

Xem thêm Bài Viết:

  • THỰC TẾ KHU DÂN CƯ GIA HOÀ QUẬN 9
  • 8 Thói quen của người phương Tây
  • Văn hóa phương Tây và phương Đông
  • Tín Ngưỡng Phồn Thực – Khát Vọng Sinh Sôi [Du Lịch Văn Hóa Việt Nam]
  • 10 điều không ai nói với bạn về Philippines -10 things no one tell you about the Philippines ENG Sub
Share

43

43 Comments

  1. tuấn anh nguyễn
    •
    7 months ago

    thôi ah chúng nó béo với thừa cân còn nhiều hơn Việt Nam! còn chém 3,6% tôi xin hồn

    Reply
  2. Mạnh Vũ Thế
    •
    7 months ago

    Mình đang ở nhật ad nhé

    Reply
  3. Easy Gardening
    •
    7 months ago

    Tiền đề sai bố nó r thì còn chứng minh cái gì

    Reply
  4. Chảm phông Lãng khách
    •
    7 months ago

    Ng nhật nhình thì nhiều chứ cũng nhình cho có thôi 😭 1 món có ít à 🤤🤤
    1 buổi ăn cả chục cái bác cho 1 người ấy 🤣🤣🤣

    Reply
  5. Tiền Kỳ Anh
    •
    7 months ago

    Ăn mãi vẫn gầy 😂😂 nhầm r cban êi

    Reply
  6. Vân Lương
    •
    7 months ago

    Thôi thôi.họ sợ béo như gì ấy.ăn ít lắm ,hơn 1 tí là nhịn kể cả nam lẫn nữ

    Reply
  7. Đình Minh Bùi
    •
    7 months ago

    vãi cả chưởng người nhật không ăn vặt mới sợ chứ

    Reply
  8. Huỳnh Nguyễn
    •
    7 months ago

    Gày cái cc . Người nhật béo vc. Nếu nói về dầu mỡ thì đồ ăn người nhật nhiều dầu mỡ nhất thế giới nhé ad

    Reply
  9. Việt Vũ Văn
    •
    7 months ago

    Phải công nhận gái nhật xấu thật.

    Reply
  10. NTC. Thanos
    •
    7 months ago

    Tài vì ăn ko đủ chất
    Ló ko lm mà đòi có ăn nên toàn ăn đầu b** và cứ* thôi

    Reply
  11. nguyễn thị thu
    •
    7 months ago

    Ở Nhật có rất nhiều người bị béo phì mà???😞😞😞

    Reply
  12. tigi nguyễn
    •
    7 months ago

    Người nhật thương con nên sợ bệnh về sau làm gánh nặng của con..

    Reply
  13. やいばきめつ
    •
    7 months ago

    Theo mình nghĩ thì người Nhật đè nhau ra phịch suốt ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến người nhật giữ dáng tốt, mỗi lần phịch tương đương chạy 3km mà bọn ấy chơi cả tiếng còn chưa ra :))))

    Reply
  14. Vũ Hữu
    •
    7 months ago

    Xem video về nhật mới nhận ra 1 điều là mấy cái thông tin toàn xàm lozzzz. Người nhật thì béo như lợn.

    Reply
  15. Trang Pham
    •
    7 months ago

    Giống ăn kiên đúng bữa vs tập thể dục

    Reply
  16. Trương Tuấn
    •
    7 months ago

    Hỏi mấy anh đấu sĩ "Sumo" xem tại sao lại gầy??

    Reply
  17. Na Na
    •
    7 months ago

    T ăn đũa mà sao vẫn mập???,
    LỪA ĐẢOOOOOOO

    Reply
  18. Na Na
    •
    7 months ago

    Video rất bổ ích nhưng ảnh minh họa ở đầu video méo ổn tí nào 🙂

    Reply
  19. Maria Hoàng Bích
    •
    7 months ago

    Ăn Phải có kiểm soát.

    Reply
  20. Bùi Tuấn Anh
    •
    7 months ago

    Các điều đầu sai hoàn toàn

    Reply
  21. Đình Hoàng Nguyễn
    •
    7 months ago

    Trang Toàn nói nhảm

    Reply
  22. Xua Nguyen
    •
    7 months ago

    Tôi ăn. mãi. vẫn. không. thể. mập. được
    Muốn. trở. nên mập. vẫn không thể. mập. được. 😓😓
    Huhu , có lẽ. tôi phải thay đổi một. chut́ trong ăn uống để. có thể. mập một. chut́ 😓😓

    Reply
  23. Xua Nguyen
    •
    7 months ago

    Người Nhật ăn Giống. tui. qúa.
    Thế nên Tôi cũng. gầy. giống. người. Nhật. 😀😈

    Reply
  24. Vy Sói
    •
    7 months ago

    Ad tìm hiểu thông tin ở đâu thế. Chắc thời trước công nguyên

    Reply
  25. Vanessa Vu
    •
    7 months ago

    Đúng là không phải tất cả người Nhật. Mình có một nhóm bạn người Nhật 8 người, hết 6 người có dáng đậm, phốp pháp, toàn 70 kg trở lên cả.

    Reply
  26. Haichu Cuocdoi
    •
    7 months ago

    Sumo xuất thân từ Nhật bản

    Reply
  27. Trường Nguyễn
    •
    7 months ago

    Kimochi nhiều nên ít ng béo hơn =))

    Reply
  28. Huyền Châu Trần
    •
    7 months ago

    Quào. Giáo Viên trường mình thì khoảng 10ng thì 4ng thừa cân. Họ ăn cũng ko khoa học lắm đâu, kiểu toàn ăn đồ ăn nhanh í

    Reply
  29. Anh Le
    •
    7 months ago

    Mê gái

    Reply
  30. Toàn Peter
    •
    7 months ago

    Đang đi tàu điện đây.
    Chả nhẽ tôi quay trực tiếp để cho ae biết Người Nhật của các ông "gầy" ntn nhá :))

    Reply
  31. Hoang Minh
    •
    7 months ago

    Một là cha làm clip này chưa đi Nhật mà chỉ ngồi ơ Việt Nam chém gió. Hai là nó đã đi Nhật cách đây 15 năm rồi. Và bây giờ nó nhớ lại để làm clip. Xem mà buồn cười quá, bây giờ là 2020 nhé. すみませんね!

    Reply
  32. Hoang Minh
    •
    7 months ago

    Một là cha làm clip này chưa đi Nhật mà chỉ ngồi ơ Việt Nam chém gió. Hai là nó đã đi Nhật cách đây 15 năm rồi. Và bây giờ nó nhớ lại để làm clip. Xem mà buồn cười quá, bây giờ là 2020 nhé. すみませんね!

    Reply
  33. Hoang Minh
    •
    7 months ago

    Một là cha làm clip này chưa đi Nhật mà chỉ ngồi ơ Việt Nam chém gió. Hai là nó đã đi Nhật cách đây 15 năm rồi. Và bây giờ nó nhớ lại để làm clip. Xem mà buồn cười quá, bây giờ là 2020 nhé. すみませんね!

    Reply
  34. Proz Binh
    •
    7 months ago

    Cơ thể họ chứa rất nhiều nước :)))))

    Reply
  35. Phuc Uyên
    •
    7 months ago

    Hi beo

    Reply
  36. Thu Uyên official
    •
    7 months ago

    Tui muốn sống ở Nhật

    Reply
  37. Thành Hiền
    •
    7 months ago

    Gầy đâu mà gầy. Mấy bà cty tui béo . Lùn dã man

    Reply
  38. Thuận Đỗ Minh
    •
    7 months ago

    Video hay quá ạ

    Reply
  39. Ân Nguyễn
    •
    7 months ago

    Hay thì hay thiệt nhưng nói dài dòng bỏ mẹ

    Reply
  40. Vū lee
    •
    7 months ago

    Nếu nói như vậy người nhật rất kén ăn đó nha

    Reply
  41. Huyền Trần
    •
    7 months ago

    K muốn nói nhiều
    Chỉ muốn nói ĐỪNG CA NGỢI NHẬT NỮA N K HỀ TỐT NHƯ B NGHĨ
    OK??

    Reply
  42. người ko tên
    •
    7 months ago

    Ll"l

    Reply
  43. Lửa Mr
    •
    7 months ago

    Tui thấy bà Quỳnh ăn 1 lần bằng cái thao

    Reply

Leave a Comment

Previous Post

10 Mẹo Hay Đánh…

In Ẩm Thực

10 Mẹo Hay Đánh Bay Mùi Hôi Giày LÂU NĂM chỉ Sau MỘT ĐÊM [Cực Hữu Ích]

View Post

Next Post

[DAI VIET 11 NAM] AFTERMOVIE…

In Du Lịch

[DAI VIET 11 NAM] AFTERMOVIE HALONG 2017

View Post

Tìm Kiếm

Lưu Trữ

  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • January 2020

Xem Thêm

Gallery image with caption: Vạch mặt “Tú ông” đội lốt Doanh nhân văn hóa | Hành trình phá án | ANTV
Gallery image with caption: LHT | Từ Vựng Tiếng Nhật Vùng OSAKA – OSAKABEN
Gallery image with caption: CHUYỆN HỌC ĐƯỜNG SỐ 3: VĂN HÓA SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI
Gallery image with caption: [JP viva] 10 ca sốc văn hoá Nhật của Nhung (P1a)「10 culture shocks in Japan」
Gallery image with caption: Những điều thú vị về văn hóa Nhật Bản | Đất Nước Con Người Nhật Bản | Ngô Trần Minh Thảo
Gallery image with caption: Tìm hiểu về văn hóa Pháp
Gallery image with caption: Những Điều Cực Kỳ Thú Vị Ở Các Quốc Gia Trên Thế Giới
Gallery image with caption: Những Sự Thật Thú Vị Về Nước Nga Ngố
Zagran-tour – Cập nhật bản tin du lịch xu hướng mới nhất hiện nay
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

Copyright @2020. By Zagran-tour