Chia sẻ Cách nấu món ăn đảm bảo giảm cân ngay mà rất có lợi cho sức khoe

Trong video ngày hôm này Mình chia sẻ với với một món ăn vô cùng đơn giản dành cho những người muốn giảm cân nhưng lại thích ĂN NHIỀU.
Mọi người chú ý giúp mình. GIảm cân ko có nghĩa là nhịn 1 bữa ăn nào trong ngày là có thể giảm được cân. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm nhé. Ko ai nhịn ăn mà giảm được cân đâu. Nhịn ăn đau dạ dày, nhịn ăn tụt huyết áp, nhìn ăn ko đủ năng lượng làm việc … vv rất nhiều hệ lụy. Nếu ai từng nghĩ như thế thì nên quên đi. Thay đổi đi.
Giảm cân thì càng ko được nhịn ăn. Mà giảm cân càng phải ăn đủ bữa. nếu ko ăn đủ bữa thì bữa ăn kế tiếp sau đó bạn sẽ ăn nhiều hơn. Dạ dày quá tải. làm đau dạ dày. Dạ dày tăng sức chứa. thì càng ăn nhiều. lại càng tăng cân. Phản tác
Việc giảm cân như mọi người biết chính là giảm lượng calo cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Thế nhưng đối với người thừa cân béo phì thì nhu cầu ăn uống thường cao hơn gấp vài lần so với nhu cầu bình thường cơ thể cần . vậy nên mới bị thừa cân béo phì. Việc giảm cân chính là giảm cái phần năng lượng dư thừa này.
Cho nên phải lựa chọn món ăn sao cho phù hợp. Đảm bảo vừa đủ năng lượng cho mọi hoạt động, không dư thừa mà vẫn đủ số lượng để bụng cảm thấy no.
Video ngày hôm nay mình chia sẻ chính là giải quyết được vần đề này. Mọi người nếu như thừa cần thì có thể tham khảo nhé.
Như mọi người biết Các loại nấm rất tốt cho sức khỏe, ví dụ như nấm kim châm, nấm bào ngư, nấm rơm, nấm đông cô, nấm hương …
Nấm kim châm ăn thì có vị ngọt, mềm, Đây là loại nấm có nhiều công dụng như: Điều hòa huyết áp, thanh nhiệt giải độc, bồi bổ sức khỏe…
Nhưng Nấm kim châm hiện nay trên thị trường hầu hết là nấm trồng, đóng gói nên có nhiều chất bảo quản vì vậy sẽ dễ ngộ độc nên mọi người ăn nấm nhớ chú ý rửa cho sạch chất bảo quản trước khi nấu nhé. Mọi người có thể rửa bằng thuốc tím hoặc rửa bằng muối. Như Mình hôm này mình rửa bằng nước Muối nhé mọi người.
Hôm nay mình nấu canh nấm. nồi canh nấm của mình ngoài nấm kim châm còn có nấm bào ngư, cà chua, rau nêm.
Nấm bào ngư hay còn gọi là nấm sò, Nấm bào ngư có tới 18 axit amin . có Vitamin B, vitamin D, mà nhiều loại rau khác không có.
một cây nấm bào ngư có chứa khoảng: 4% các loại protit, các axit béo không no, vitamin C, PP và các axit folic tốt cho cơ thể.
Ngoài ra Nấm bào ngư còn giúp giảm lượng cholesterol, ngừa bệnh ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, và giảm cân nữa đấy. Nên mọi người thường xuyên ăn nấm để tốt cho sức khỏe, khống chế được cân nặng .
Nấm tốt cho sức khỏe như thế lại ít calo nên để đảm bảo no bụng mà giảm cân được thì mọi người muốn giảm cân thì nhớ nấu canh nấm thường xuyên nhé.
Thay vì bình thường mọi người ăn 3 chén cơm 1 chén canh thì hôm nay mọi người hãy nên ăn 3 chén canh 1 chén cơm thôi nhé.
Món canh của mình nấu rất đơn giản. nấm thì rửa sạch bằng nước muối rồi vớt ra.
Phi thơm hành rồi xào cà chua cho chín nhuyễn xong cho nước sôi vào. Nêm nêm gia vị. muối đường, bọt ngọt cho vừa miệng. Nước sôi lên sung sục thì cho nấm vào. Đợi cho nồi canh Sôi lại thì cho hành lá hay rau ngò vào rồi tắt bếp.
Chỉ đơn giản như thế thôi là mọi người có 1 nồi canh có thể thanh nhiệt giản độc, tốt cho sức khỏe. CÓ THỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ MÀ ĐẢM BẢO BỤNG VẪN KO BỊ ĐÓI.
Chúc mọi người ngon miêng. Đẹp dáng đẹp da, sức khỏe tốt nhé.
Mọi người xem video thì nhé đăng kí kênh, lik và chia sẻ ủng hộ mình nhé.
Hẹn gặp lại mọi người ở video kế tiếp. bye bye

Nếu muốn xem thêm video khác Huyền chia sẻ thì Đăng kí kênh cho Huyền nhé.
Thăm blog để xem thêm nhiều món khác:

Nguồn: https://zagran-tour.com/

Xem thêm bài viết khác: https://zagran-tour.com/am-thuc/